Već duže vrijeme maštam o blenderu u kojemu ću moći spravljati kašaste sokove iliti smoothije.
I za Valentinovo sam na poklon dobila prekrasni blender!
Sad napokon mogu blendati voće i povrće koje inače ne bih stigla pojesti tijekom dana.
Za uspješno blendanje potrebna je snaga od minimalno 800W, kao što ima ovaj moj.
Za početak je to sasvim OK. :)
Sok ŠIPAK&ŠPINAT
za 2 čaše soka je potrebno:
Ovakvi sokići se piju ujutro na tašte, sami ili uz doručak, moraju sadržavati zeleno povrće i masnoće.
Izrazito je važno uklopiti masnoće, jer se neki vitamini ne mogu absorbirati bez njih.
Stoga ukoliko sam sokić ne sadržava masnoće pijte ga uz doručak- npr. jaja i slanina.
I za Valentinovo sam na poklon dobila prekrasni blender!
Sad napokon mogu blendati voće i povrće koje inače ne bih stigla pojesti tijekom dana.
Za početak je to sasvim OK. :)
Sok ŠIPAK&ŠPINAT
za 2 čaše soka je potrebno:
- 2 dl vode
- 1/2 banane
- 1 jabuka
- 1 mandarina
- 1 šaka špinata
- 1 žlica šipka
- 1 žličica chia sjemenki
- U blenderu smiksajte vodu, bananu, jabuku s korom očišćenu od sjemenki, mandarinu i špinat.
- Ubacite šipak i chia sjemenke i promješajte žlicom.
Ovakvi sokići se piju ujutro na tašte, sami ili uz doručak, moraju sadržavati zeleno povrće i masnoće.
Izrazito je važno uklopiti masnoće, jer se neki vitamini ne mogu absorbirati bez njih.
Stoga ukoliko sam sokić ne sadržava masnoće pijte ga uz doručak- npr. jaja i slanina.
Nema komentara:
Objavi komentar