Smoothie time! ;) Recept: Šipak&Špinat

Već duže vrijeme maštam o blenderu u kojemu ću moći spravljati kašaste sokove iliti smoothije.
I za Valentinovo sam na poklon dobila prekrasni blender!
Sad napokon mogu blendati voće i povrće koje inače ne bih stigla pojesti tijekom dana.

Za uspješno blendanje potrebna je snaga od minimalno 800W, kao što ima ovaj moj.
Za početak je to sasvim OK. :)

Sok ŠIPAK&ŠPINAT
za 2 čaše soka je potrebno:

• 2 dl vode
• 1/2 banane
• 1 jabuka
• 1 mandarina
• 1 šaka špinata
• 1 žlica šipka
• 1 žličica chia sjemenki

1. U blenderu smiksajte vodu, bananu, jabuku s korom očišćenu od sjemenki, mandarinu i špinat.
2. Ubacite šipak i chia sjemenke i promješajte žlicom.

Ovakvi sokići se piju ujutro na tašte, sami ili uz doručak, moraju sadržavati zeleno povrće i masnoće.
Izrazito je važno uklopiti masnoće, jer se neki vitamini ne mogu absorbirati bez njih.
Stoga ukoliko sam sokić ne sadržava masnoće pijte ga uz doručak- npr. jaja i slanina.