ŠEĆER
Šećer se skriva u mnogim proizvodima koji se navode kao ''zdravi''. Najveći problem su žitarice za doručak, koje se redovito daju djeci, ali ih naveliko konzumiraju i odrasli.
Međutim, proizvođači razne druge prcesirane hrane stavljaju neki oblik šećera u svoje proizvode i potrebno je dobro čitati etikete na proizvodima.
Ukoliko imate viška kilograma, doktori će vam reći da se klonite masne hrane, ali vi biste trebali učiniti upravo suprotno, jer zdrave masnoće ne utječu na dobivanje na kilaži (kao ni na razinu kolesterola), već su za to zaslužni upravo šećeri.
Što više šećera uzimamo, to ga više želimo i ostajemo gladni. Ono što se događa u tijelu kada konzumiramo previše šećera jest porast inzulina, a to jetri daje naredbu da skladišti masnoću i tako se debljamo.
I još jedna opaska: šećer je šećer, bio on od trske ili šećerne repe, rafinirani ili nerafinirani, u obliku agavinog sirupa, rižinog ili ječmenog slada ili pak meda.
Izvori:
http://www.novi-svjetski-poredak.com/2013/03/12/146-razloga-zasto-secer-unistava-vase-zdravlje/
http://m.guardiannews.com/society/2013/mar/20/sugar-deadly-obesity-epidemic
http://m.guardiannews.com/education/mortarboard/2013/mar/18/are-students-eating-too-much-sugar
http://m.guardiannews.com/business/2012/jun/11/why-our-food-is-making-us-fat
Nema komentara:
Objavi komentar